Je kern versterken: een uitgebreide gids vanwege buikspieroefeningen
Op het gebied van fitness wordt ons sterke core dikwijls aan dit hoofd gezien. Toch kan zijn het de hoeksteen met een algehele lichamelijke welzijn en prestaties. De core, ons gebied dat je buik, rug en bekken omvat, is essentieel wegens evenwicht, stabiliteit en kracht. Ofwel jouw meteen een atleet bent, een fitnessfanaat ofwel gewoon je dagelijks